Sigur nu stii asta ! Suferi de constipatie si balonare – iata ce trebuie sa stii

Pot sa va pun o intrebare simpla – va simtiti umflat? Ei bine, daca raspunsul este da, atunci sunteti in locul potrivit! Da, daca stomacul vostru este umflat in mod constant, atunci exista remedii naturale care pot fi folosite pentru a scapa de aceasta problema. Dar in primul rand, as vrea sa va spun cateva lucruri despre principalele mancaruri care cauzeaza balonarea.

Iata ce trebuie sa stii:

In primul rand, trebuie sa stii ca produsele lactate pot provoca gaze si balonare, deci incearca sa limitezi cantitatea de lapte, branza, iaurt si alte produse lactate si sa treci pe lapte de cocos, de migdale, soia sau lapte de in. Da, stim cu totii ca broccoli, varza si sparanghelul sunt incarcati cu nutrienti sanatosi! Dar stiati ca acestea pot provoca gaze naurale, din cauza continutului de rafinoza, un zahar care este nedigerat pana cand ajunge in intestinul gros. Acest lucru inseamna un singur lucru – ar trebui sa consumi aceste legume in cantitati rezonabile. De asemenea, ar trebui sa eviti fasolea, deoarece aceasta contine oligozaharida, un zahar care nu este digerabil de catre organism. Puteti inmuia boabele uscate de fasole inainte de a le consuma pentru a elimina unele zaharuri.

Stiati ca merele si perele sunt fructele cele mai bogate in fibre solubile, care este un lucru bun. Dar, problema este ca aceste fructe nu pot fi tolerate de stomacurile sensibile! Ceea ce inseamna ca daca aveti un stomac sensibil – ar trebui sa evitati aceste fructe.

Cand mestecam guma sau o bomboana, inghitim mai des decat de obicei, ceea ce inseamna ca inghitim mai mult aer. Gumele si bomboanele au indulcitori artificiali care pot cauza probleme gastro-intestinale. Stimi cu totii ca alimentele sarate sunt incarcate cu sodiu, care va face sa retineti apa in corp. Acest lucru inseamna ca trebuie sa reduceti consumul de sare si sa nu consumati mai mult de 2300 mg pe zi. Bauturile carbogazoase cum ar fi apa minerala, sucul si berea provoaca balonarea.

Nota: Expertii spun ca urmatoarele 10 remedii au proprietati de vindecare digestive incredibile si reduc balonarea la scurt timp dupa administrare. Stresul, o dieta saraca si lipsa bacteriilor bune din intestin cauzeaza balonarea, constiparea si gazele. Aceste conditii nu sunt periculoase, dar te fac sa te simti rau si inconfortabil.

Chimen dulce
Ar trebui sa incerci chimenul dulce – acestea functioneaza ca un antispastic in colon si sunt de asemenea foarte utile si benefice pentru reducerea balonarii si a gazelor. Aest ingredient puternic va ajuta de asemenea sa va relaxati muschii tractului digestiv, va stimuleaza fluxul biliar si va reduce durerea provocata de digestie.

Seminte de chimen
Ati auzit vreodata de semintele de chimen? Iata ce trebuie sa stiti – aceste seminte au proprietati carminative, ceea ce inseamna ca ajuta la prevenirea crearii de gaze precum si la eliminarea lor. Aceste seminte promoveaza de asemenea o crestere sanatoasa a bacteriilor intestinale, ceea ce este foarte important pentru un abdomen plat.

Ghimbir
Ghimbirul este extrem de util in ameliorarea simptomelor de probleme gastro-intestinale, mai ales datorita enzimei sale se digera proteina numita zingibain. Aceasta radacina puternica va ajuta sa eliminati gazele si reduce balonarea! Si crede-ma, vei fi uimit de rezultate!

Ananas
Ananasul, la fel ca si ghimbirul, este incarcat cu enzime digeratoare de proteine, care imbunatatesc digestia si scad sansa aparitiei gazelor si a balonarii. Trebuie sa ma stiti ca acest fruct super sanatos este extrem de util si benefic datorita proprietatilor anti-inflamatorii.

Ceaiul de menta
Stiati a ceaiul de menta este de asemenea un agent de relaxare grozav pentru muschii netezi ai tractului gastrointestinal, iar acest lucru a fost studiat de multi cercetatori din intreaga lume pentru eficacitatea sa impotriva sindromului de colon iritabil?

Ceai de musetel
Acest ceai uimitor si super sanatos are proprietati anti-spasmodice si anti-inflamatorii. Ceaiul de musetel are, de asemenea, un efect calmant asupra membranelor mucaose ale tractului digestiv. De asemenea, ceaiul de musetel relaxeaza si reduce stresul in organism, cauza cea mai mare pentru problemele digestive la majoritatea persoanelor. Acest ceai puternic poate sa va ajute si impotriva diareei, in special la copii mici.

Papaya
Spun expertii ca papaya este un fruct uimitor de puternic, care reduce balonarea. Papaya contine cantitati mari de enzima numita papaina, care este o enzima digeratoare de proteine care combate balonarea si gazele. Papaya este excelent pentru eliminarea viermilor intestinali si paraziti care provoaca balonare.

Patrunjel
Da, stim cu totii ca patrunjelul brut este excelent pentru o respiratie proaspata, dar este de asemenea, grozav pentru digestie. Expertii spun ca patrunjelul este un diuretic natural, ceea ce inseamna ca elimina excesul de sare acumulat in organism si reduce apa in exces, gazele si balonarea.

Otet de mere si lamaie
Te simti umflat? Ei bine, ar trebui sa incerci neaparat acest remediu – otet de mere sau lamaie. In acest fel sucul gastric va fi stimulat, iar organismul va digera mai bine nutrientii. Iata ce trebuie sa faci – trebuie doar sa amesteci 1-2 lingurite de otet de mere intr-o cana de apa, sau sa storci 1-2 lamai intr-un sfert de litru de apa si sa il bei.

 Sursa: healthylifeidea.com

VIDEOCLIPUL ZILEI


Atenție ! Adio oră de vară și oră de iarnă. Parlamentul European a votat un unic timp tot anul... Ești de acord cu decizia asta ? - VIDEO

Tine-ti familia si prietenii informati!

Comenteaza acest articol !

Comentarii